极目新闻记者丁汀
通信员薄云娜
当肩部萧条、步履受限时，不少市民一又友当先2026FIFA世界杯赛事官网入口念念到的就是“肩周炎”。夏日高温天，长时间吹空调、电扇，再加上长久伏案、折腰看手机，让颈肩不适的东谈主群大幅加多，不少东谈主唯一肩膀一疼就安定推拿、盲目进修，收场症状越拖越重。
那么，肩周炎究竟是怎么引起的？中医有哪些特质疗法？日常进修中又有哪些容易被淡薄的“雷区”？近日，武汉市中医病院推拿科主任医师、“汉派经穴”推拿主要传承东谈主何生华作客“市民有约·楚天名医大讲堂”，为高大网友共享实用的肩周炎科普常识。
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众人柬帖
姓名：何生华
职务职称：武汉市中医病院推拿科主任医师，“汉派经穴”推拿主要传承东谈主，入选“武汉英才”“武汉市医学拔尖东谈主才”训诫霸术，任武汉市中医药学会推拿专科委员会主任委员、中华中医药学会推拿分会委员等
门诊时间：周二、周四上昼（汉口院区）；周一全天，周三、周五上昼（汉阳院区）
擅长：颈、肩、腰、腿痛疾病，神经系统（中风后遗症、面瘫）疾病和骨科术后康复等常见病的评估和诊疗
肩周炎成因复杂，并非仅仅“肩膀问题”
何生华主任先容，肩周炎常被称作“五十肩”，一般高发于40至50岁东谈主群，女性在绝经期前后因为内分泌失调，患病概率会更高。而跟着电子竖立擢升，长久折腰看手机、久坐伏案、瘫坐失业等不良俗例，使得肩周炎的发病年纪也在不绝提前。
他暗意，许多东谈主以为肩周炎仅仅肩膀局部的问题，其实它的成因极度复杂。当先，颈椎问题是一个遑急诱因。颈椎神选用压，会径直导致肩部肌肉持续弥留，长久牵拉进而激发肩周毁伤。除此以外，长久过度步履、姿势不良等形成的劳损与肩袖毁伤，亦然诱发肩周炎的主要原因。
从中医角度来看，肩周炎的中枢内因是浩气不足、气血亏虚、肝肾亏虚，再加优势寒湿邪侵袭，形成寒凝气滞、经络欠亨，最终诱发肩部萧条与步履不容。
肩周炎不是浮浅止痛，需辨证施治、详细贵重
在肩周炎的颐养上，何生华主任暗意，中医强调辨证施治，注重全体不雅念与个体化颐养相联接。肩周炎的发生并非单一成分所致，而是与多种成分密切关连。因此，颐养时不可“头痛医头，脚痛医脚”，而应从全体登程，详细贵重。
在武汉市中医病院，内治方面，中医会证据患者的不同分型，选用相应的中药汤剂进行贵重，从压根上改善体质；外治方面则针对肩周炎局部萧条的症状，接管科室好处特质消炎膏，快速消炎镇痛，若患者妥当进行推拿，医师还会接管“汉派经穴推拿”手法进行颐养。
“汉派经穴推拿”强调“调神、调气、调经”。何生华主任施展，推拿时不仅宥恕肩部局部，2026FIFA世界杯赛事官网入口更注重全身经络的通顺。医师通过按揉肩髃、极泉、百会等特定穴位，不错达到通经活络、理气活血的遵循。该手法强调“医患合一”的意念教化，医师专注施治，患者贴近意念于患处，以意领气，增强疗效。此外，何主任非常提到腹部推拿，以为“中焦欠亨，气血难行”，通过贵重脾胃、通顺中焦，不错饱读励浩气，促进全身气血开动，从而达到“以后天补先天”的颐养筹算。
关于保守颐养遵循欠安、符执术指征的严重患者，医师也会实时提议手术颐养，幸免延误最好骚动时机。
急性期盲目爬墙测验，可能越练越伤
许多市民一别传肩周炎，就急着通过“爬墙测验”来拉开粘连。对此，何生华主任指示，爬墙测验并非随时都能作念，谬误要看肩周炎所处的阶段。
肩周炎分为急性期、缓解期和复原期，不竭本事天差地远。急性期典型阐明为肩膀不动也痛、夜间痛醒，抬手梳头穿衣都繁重，此时枢纽内炎症彰着、肌肉痉挛，皆备不可强行进行爬墙测验或大幅拉伸，不然会加剧水肿、扯破和粘连组织，越练越伤。正确作念法所以消炎镇痛、充分休息为主，在医师带领下使用特制消炎膏、针灸或推拿等。到了缓解期和复原期，萧条渐渐收缩，主若是步履受限问题，此时不错交替渐进地开展功能进修，包括爬墙测验、耸肩绕肩、钟摆运动、背后拉巾等仁爱当作。通盘当作以“不引起彰着萧条”为前提，每天一丝屡次。何主任强调，许多东谈主以为肩周炎必须多动、不然会粘连，这话有一定好奇瞻仰好奇瞻仰，但有过之而无不足，急性期乱动无异于火上浇油。
那么，夏日怎么防患肩周炎？何生华主任提议，夏日防患肩周炎，当先，要幸免空调、电扇等直吹肩颈部，室内温度不宜过低，夜间寝息时详尽肩部御寒。其次，若出现早期肩部不适，应实时骚动，不要比及步履受限严重才就医。广阔可符合进行仁爱的步履，幸免肩枢纽长时间不动导致粘连，同期也要幸免过度劳损。如果出现持续的肩部萧条或步履受限，提议尽早到正规病院就诊，明确会诊，对症颐养。